Mundgeruch kann viele Gründe haben. Doch die gute Nachricht lautet: Es gibt viele Möglichkeiten, um unangenehme Gerüche zu reduzieren. Erfahren Sie hier 5 Tipps zum Umgang mit Mundgeruch.
Jeder Mensch hat einen ganz spezifischen Atemgeruch. Doch manchmal riecht dieser besonders intensiv und wird als unangenehm empfunden. In diesem Fall spricht man von Mundgeruch, der unter Expert:innen auch als Halitosis bzw. Foetor ex ore bezeichnet wird. Er kann je nach Ursache reduziert werden.
Mundgeruch ist zwar keine Krankheit, kann aber auf eine Erkrankung hinweisen. Folgende Faktoren beeinflussen Ihren Atemgeruch:
Mangelnde Mundhygiene ist der häufigste Grund für schlechten Atem. Bei chronischem bzw. längerfristigem Mundgeruch sollten Sie die genauen Ursachen medizinisch abklären lassen.
Wir alle kennen das Gefühl, Mundgeruch zu haben. Doch was können Sie gegen Mundgeruch machen? Wir verraten Ihnen einfache Tipps für frischen Atem.
Um den Atem kurzfristig zu verbessern, reicht meist ein Kaugummi. Aber was, wenn das Problem dauerhaft auftritt?
Wenn Sie häufig unter Mundgeruch leiden, sollten Sie Ihre Mundhygiene analysieren. Zähneputzen – mindestens zweimal täglich – mit einer Zahnbürste und Zahnpasta ist wichtig. Zahnseide und Interdentalbürsten sorgen obendrein für eine gründliche Reinigung der Zahnzwischenräume. Mundspülungen können zum Abschluss der Mundhygiene angewendet werden, da sie auch schwer zugängliche Stellen im Mund erreichen und zu einem frischen Mundgefühl beitragen können.
So optimieren Sie Ihre Mundhygiene:
Auch ein trockener Mund kann Ursache für Mundgeruch sein. Deswegen sollten Sie regelmäßig ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Das spült einen großen Teil der übelriechenden Schwefelverbindungen und Fettsäuren weg und gibt Ihnen obendrein ein besseres Mundgefühl.
Wichtig: Verzichten Sie auf zuckerhaltige Getränke, da diese die Zähne angreifen.
Lassen Sie Ihre Zähne ein- bis zweimal jährlich von Ihrem Zahnarzt kontrollieren. Wichtig: Fragen Sie nach einer professionellen Mundhygiene beim Zahnarzt.
Hastiges Essen oder das Auslassen von Mahlzeiten können ebenso zu Mundgeruch führen. Der Grund: Wenn Sie Ihre Mahlzeiten zu schnell herunterschlingen, kann Ihr Körper nicht genügend Speichel produzieren. Das führt zu einer Mundtrockenheit.
Reduzieren Sie Lebensmittel, die Mundgeruch verursachen, und greifen Sie nach jeder Mahlzeit zur Zahnbürste, zur Mundspülung oder zum Kaugummi.
In den meisten Fällen sind Bakterien im Mund die Ursache für schlechte Gerüche. Werden diese Bakterien nicht regelmäßig entfernt, entstehen übelriechende Schwefelverbindungen. Sorgen Sie daher mit einer gründlichen und regelmäßigen Mundhygiene für frischen Atem.
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